Dzień dobry kochane dzieci i rodzice.
Dzisiaj sobie policzymy. Przygotujcie proszę kredki.
Oto kilka propozycji, które przygotowałyśmy dla Was.
Bardzo ładnie sobie poradziliście z zadaniami.
Teraz kilka propozycji ćwiczeń. Potrzebne będą woreczki oraz chusta, które można zastąpić przedmiotami dostępnymi w domu np. woreczek ryżu, groch, kaszy, a zamiast chusty może być ręcznik lub szalik.
- Ćwiczenia dużych grup mięśniowych;
– w siadzie skrzyżnym z woreczkiem na głowie zrzucają woreczek głową w przód,
w tył, w lewo,
– w prawo.
– leżenie przodem, czoło na woreczku. Dz. unoszą woreczek jak najwyżej oburącz
powtarzając całość 3 – 4 razy (broda przyciągnięta do szyi, wzrok skierowany na
podłogę).
– leżenie tyłem, nogi zgięte w kolanach, stopy skierowane częścią podeszwową do
sufitu, a na nich woreczek. Prostowanie i zginanie nóg tak, aby woreczek nie
spadł.
2. Ćwiczenia równoważne
Marsz w koło z woreczkiem na stopie, w połowie koła zmiana nogi.
3. Ćwiczenie tułowia
Siad klęczny, chusta na kolanach, chwyt chusty – skręt tułowia w
prawą stronę i przełożenie chusty oburącz za siebie, powrót do pozycji wyjściowej,
skręt tułowia w lewo, chwyt chusty i położenie jej na kolanach. Powtórzyć 3x
4. Ćwiczenia mięśni grzbietu
Stanie w rozkroku z lekkim pochyleniem w przód.
Dzieci trzymają szarfę oburącz za końce, przekładają ją za plecy, mając jedną rękę nad
ramieniem, a drugą pod ramieniem przesuwają szarfę w górę i w dół. Powtórzyć x 3.
Życzymy miłej zabawy.