Dzień dobry Jagódki 🙂
Zapraszam Was na kolejne zajęcia z jogi.
Zaczynamy od rozgrzewki przy dobrze znanej piosence „Miki i Tomi”.
Propozycja zabawy:
Chodzicie po pokoju lub na podwórku i wypowiadacie kilka razy swoje imię oraz ulubiony kolor, np. Ala – różowy.
Następnie do zdania dokładacie ulubioną porę roku. Wypowiadacie, np. Ala – różowy – lato. I tak znowu kilka razy.
Na końcu należy dołożyć ulubioną potrawę, np. Ala- różowy – lato – frytki.
Jest to wspaniała zabawa rozwijająca pamięć i logiczne myślenie.
Zabawę można przeprowadzić również w parach z rodzeństwem lub rodzicem. Kiedy już wypowiemy swoje imię, kolor, porę roku i potrawę pytamy o to swojego partnera, zapamiętujemy i próbujemy powtórzyć.
Pewnie już się rozgrzaliście, ale mam dla Was jeszcze propozycję gimnastyki buzi i języka. Jest to bardzo ważne dla Waszej poprawnej wymowy 🙂
gimnastyka buzi i języka z pieskiem
Dziś czeka na Was niespodzianka – wspólnie nauczymy się 3 nowych pozycji:
Ćwiczenie oddechowe:
Przygotowujemy małe kuleczki z kolorowego papieru lub gazety, słomkę oraz pojemnik na lód.
Kolorowe kuleczki za pomocą słomki przekładamy do pojemnika na lód. W każdym otworze powinna znajdować się jedna kuleczka. Jeśli nie macie pod ręką takiego pojemnika to możecie narysować na kartce kilka kół lub kwadratów i tam przekładać kuleczki.
Ćwiczenie z piórkiem:
Oczywiście Wy możecie o wiele dłużej wykonywać ćwiczenie 🙂
Piosenka którą wykorzystałyśmy do zabawy:
Joga śmiechu:
-okrzyk „Świetnie, świetnie hej”
-„Rachunek za telefon” – czytamy rachunek za telefon, dziwimy się, że jest wysoki, śmiejemy się
-„Śmiechowy koktajl” – robimy koktajl, wypijamy ze śmiechem
Zabawa „Raz, dwa, trzy jogin patrzy”
Zabawa w parach lub całą rodziną. Jedna osoba jest „Joginem” i wypowiada zdanie „Raz, dwa, trzy jogin patrzy” oraz wskazuje pozycję do wykonania. Jest to świetny sprawdzian znajomości różnych pozycji, których się uczyliśmy. Dajcie proszę znać, ile pozycji udało Wam się wykorzystać w zabawie.
W związku z tym, że dziś na zajęciach pojawiły się motyle to relaksacja również będzie z nim związana.
Zapraszam na wizualizację „Motyl”:
Zapraszam was do w podróż do krainy fantazji, w czasie której spotkacie pewne zwierzę. Zwierzę to rodzi się jakby dwukrotnie. Za każdym razem wygląda inaczej. Kiedy rodzi się po raz drugi, wtedy może żeglować w powietrzu na swoich przepięknych skrzydłach. Często podziwiamy wspaniałe kolory i wzory na jego skrzydłach. Nie zdradzajcie, o jakim zwierzęciu mówię. Usiądźcie spokojnie, zamknijcie oczy. Oddychajcie głęboko i spokojnie. Wyobraźcie sobie, że każdy z was jest zmęczoną małą gąsienicą. Leżycie spokojnie i cicho, otulenie mnóstwem cienkich jedwabnych nitek – jak pod chroniącą was kołdrą. Podczas gdy śpicie, wasze ciało rośnie. Wkrótce nadejdzie czas kiedy wyjdziecie ze swojej bezpiecznej otoczki jako motyle. Na wiosnę obudzicie się ze swojego snu i zobaczycie, jak przez kokon przebija kolorowe światło słońca. Światło to jest piękne i ciepłe. Macie ochotę opuścić ciemności swojego kokonu. Wyobraźcie sobie, jak kokon otwiera się z jednego końca. Bardzo powoli wychodzicie z kokonu, w którym tak długo byliście. Każdy jest teraz przepięknym motylem. Siadacie i rozpościeracie swoje skrzydła. Robicie to bardzo, bardzo powoli, ponieważ skrzydła są jeszcze wilgotne i muszą wyschnąć. Rozpościeracie skrzydła i zauważacie, że są lśniące, kolorowe i mają piękne wzorki. Czujecie siłę w swoich małych skrzydłach i chcecie sprawdzić, jak można dzięki nim latać. Zaczynacie swój pierwszy lot. Zauważacie, że możecie sterować lotem. Upajacie się uczuciem, że możecie poruszać skrzydłami. Lecicie w ciepłym słońcu. Wyglądacie jak latający kwiat. Dokąd polecicie? (1 minuta). Teraz wiecie, że możecie polegać na swoich pięknych skrzydłach. Wylądujcie gdzieś na ziemi i otulcie się skrzydłami, jak płaszczem. Przybieżcie teraz swoją ludzką postać. Zachowajcie w pamięci lekkość i piękno swojego lotu. Przeciągnijcie się, otwórzcie oczy i bądźcie znowu tutaj – orzeźwieni i pełni energii.
Jeśli macie ochotę możecie stworzyć motyla z różnych rzeczy dostępnych w domu.
Pamiętam Wasze kreatywne pisanki – były wspaniałe. Motyle z pewnością też będą wyjątkowe.
Życzę Wam pięknego dnia!