Dzień dobry 🙂

Zapraszam po kolejną porcję inspiracji do ćwiczeń z jogi 🙂

Zaczynamy od piosenki „Były sobie 4 leśne ludki” z pokazywaniem.

Były sobie 4 leśne ludki,

Jeden niewielki, a drugi malutki.

Trzeci leciutki jak skrzydła motylka,

czwarty cieniutki jak szpilka.

Wilk zobaczył 4 leśne ludki

Jeden niewielki…

I uciekały 4 leśne ludki…

I zasnęły 4 leśne ludki….

Zachęcam do rozgrzewki zgodnej z naszym tygodniowym tematem o ekologii – rozgrzewka z butelkami wody:

Propozycja gry „Jogowa wróżka” (na zasadzie gry piekło-niebo)

Ta klasyczna gra może być łatwo zaadaptowana do zabawy w jogę i przynieść wiele korzyści dla rozwoju dziecka:

-tworzenie prostego origami z papieru wspiera umiejętności motoryczne i skupienie.

-w wersji jogowej, podział pozycji na cztery grupy pomaga zrozumieć podstawowe rodzaje ruchu.

-gra uczy pozycji jogi i zachęca do ruchu w sposób łatwy i przyjemny.

Jak grać w Grę Jogowa Wróżka

Przygotuj lub pobierz grafikę wytnij i złóż z dzieckiem origami według załączonej instrukcji. Grać mogą dwie osoby lub więcej, zmieniając się po każdej rundzie.

Dziecko umieszcza kciuk i palec wskazujący każdej ręki w czterech kieszeniach origami i zostaje najprawdziwszym Wróżbitą / Wróżką.
Wróżka prosi drugie dziecko/rodzica o wybranie jednego z czterech kolorów widocznych na klapach wróżby.
Jeśli gracz wybierze kolor niebieski, przeliteruj N-I-E-B-I-E-S-K-I naprzemiennie otwierając i zamykając wróżbę. Dzieci mogą nawet przeliterować całą nazwę grupy pozycji np. P-L-E-C-Y-I-B-R-Z-U-C-H.
Ostatnia z liter odsłoni cztery liczby wewnątrz wróżby. Drugi gracz wybiera jedną z tych liczb.
Wróżka sprawdza jaka pozycja znajduje się pod tą liczbą. Drugi gracz musi ją wykonać, a pierwszy sprawdza, czy ten robi to dobrze.
Dzieci zmieniają się i kontynuują, aż im się znudzi.

Grę można modyfikować na różne sposoby – można zmieniać sposób liczenia, wszyscy mogą robić wywróżoną pozycję, jeśli pozycje są już znane można po prostu podać nazwę bez pokazywania obrazka i drugie dziecko musi zrobić ją z pamięci itd.

Alternatywa dla osób, które nie mają ochoty grać w grę „Jogowa wróżka”:

1.Pozycja Półksiężyca